1 木瓜
木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，所以说女性多吃木瓜，能补充维生素A，预防卵巢早衰。若是将木瓜和红枣一起食用，还能助助女性调节内分泌、补血养颜。
2 苹果
苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能助助女性保养卵巢，还能预防其他一些疾病发生。
3 鲜枣
新鲜枣子富含维生素C，女性每天适量食用一些可补充90mg左右的维生素C，长期坚持卵巢病变发生率可降低半成。
4 火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性白卵白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些对女性卵巢都有保养功效。
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